"Stress lass nach" (AI SBD FB 241014 ST)

• Sorgen sind wie Nudeln. Davon machen sich die meisten Menschen zu viele“, sagt Rabea Tummes-Wieczorek. Dass Sorgen gleichzeitig Stress bedeuten, ist hinlänglich bekannt. Und sowohl im Beruf als auch im Privatleben kann Stress eine große Rolle spielen. Eine immer größere Bedeutung haben deshalb die Soft Skills, zu denen auch Stressmanagement zählt.
  Rabea Tummes-Wieczorek, Mitarbeiterin im Malteser Schulbegleitdienst und zertifizierte Stressmentorin, leitet bei den Maltesern im Ruhrbistum regelmäßig Workshops zum Thema Stressmanagement und unterstützt Mitarbeitende dabei, herauszufinden wie sie gesünder mit Stress umgehen. Wir arbeiten am Selbstwert, an den Stressanteilen und an unserer Wahrnehmung und Bewertung von stressauslösenden Momenten. Die Teilnehmer erfahren, wie sie ihre bis jetzt erlernten Glaubenssätze überlernen dürfen und bekommen auch praktische Techniken wie Bodyscan etc. vermittelt.
  
  Im Seminar beschäftigen wir uns allgemein mit der Theorie zum Thema Stress, woher er kommt, wozu er gut ist und wann er krank macht. Mit verschiedenen praktischen und alltagsorganisatorischen Tipps für Beruf sowie für Freizeit versuchen wir den Stress zu reduzieren und unsere persönlichen Stressfallen aufzudecken. Mit einem Blick auf das Handlungsfeld Schule überlegen wir, wie man hier ganz besonders auf sich achten kann. Durch viel Erfahrungsausstauch in der Gruppe sowie Selbstreflexion und die dadurch entstehende „Schatzsuche“ eigener Ressourcen versuchen wir, einen guten „Stressschutz“ aufzubauen. Ein paar praktische Tipps für kleine Körper- und Atemübungen im Schulalltag können sowohl für uns als auch für die Kinder für mehr Entspannung sorgen.
  
  
  Teilnahmegebühr:
  45 € pro Person
  
  Ansprechpartnerin: Veronica Hatzmannsberger
  
  

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